ออกกำลังกายให้เหมาะกับแต่ละเจน…หุ่นดีได้ทุกวัย

ออกกำลังกายให้เหมาะกับแต่ละเจน…หุ่นดีได้ทุกวัย!
ไม่ว่าคุณจะเป็น Gen ไหน…

“ร่างกายยังต้องแข็งแรง” และเครื่องออกกำลังกายที่เหมาะ จะช่วยให้ฟิตง่ายขึ้น!

Gen Alpha (6–12 ปี) – “พลังเหลือเฟือ ต้องใช้ให้เป็น”
เด็กยุคใหม่โตมาพร้อมเทคโนโลยี แต่ร่างกายต้องแข็งแรง
เหมาะกับ: วิ่ง เล่นกีฬากลางแจ้ง กระโดดเชือก ปีนป่าย เน้นคาดิโอ
1 ชม./วัน

เครื่องออกกำลังกายที่แนะนำ:
มินิจักรยานสำหรับเด็ก
เครื่องปีนป่ายแบบนุ่ม
เสื่อโยคะกันลื่น
ดัมเบล แคทเทิลเบล

Gen Z (13–25 ปี)
เล่นกีฬาให้สนุก วัยที่ร่างกายเริ่มโตเต็มที่
เหมาะกับ: เล่นฟุตบอล บาส ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน / เวทเบา ๆ
4–5 วัน/สัปดาห์

เครื่องออกกำลังกายที่แนะนำ:
ดัมเบลปรับน้ำหนัก
ม้านั่งเวทปรับระดับ
ลู่วิ่งไฟฟ้า หรือเครื่องเดินวงรี

Gen Y / Millennials (26–40 ปี) – “วัยทำงาน ไม่มีเวลา แต่อยากฟิต”
นั่งทั้งวัน ปวดหลัง น้ำหนักขึ้นง่าย
เหมาะกับ: ลู่วิ่ง / จักรยานนั่งปั่น / เวทเทรนนิ่ง / โยคะ
30–60 นาที/วัน

เครื่องออกกำลังกายที่แนะนำ:
ลู่วิ่งไฟฟ้า
จักรยานเอนปั่น
ม้านั่งเวท + ดัมเบล

Gen X (41–60 ปี) – “วัยกลางคน ฟิตเพื่อสุขภาพระยะยาว”
ระบบเผาผลาญลด กล้ามเนื้อฝ่อ ต้องออกกำลังช้าแต่สม่ำเสมอ
เหมาะกับ: เดินเร็ว ปั่นเบา ๆ โยคะ ไทเก๊ก
30 นาที/วัน 5 วัน/สัปดาห์

เครื่องออกกำลังกายที่แนะนำ:
ลู่วิ่งปรับความเร็วต่ำ
จักรยานเอนปั่น (Recumbent Bike)
เครื่องเดินวงรี

Baby Boomers (60 ปีขึ้นไป) – “ขยับเบา ๆ แต่คุ้มค่ามาก”
เป้าหมายคือข้อต่อแข็งแรง กล้ามเนื้อไม่ลีบ หัวใจแข็งแรง
เหมาะกับ: เดินในบ้าน / ยืดเหยียด / โยคะผู้สูงอายุ / ไทเก๊ก
20–30 นาที/วัน

เครื่องออกกำลังกายที่แนะนำ:
เครื่องช่วยเดินไฟฟ้า
เก้าอี้ออกกำลังกายผู้สูงอายุ
จักรยานเอนปั่น

“ทุกเจนออกกำลังกายได้ แค่เลือกให้เหมาะกับร่างกายตัวเอง”

สอบถามเพิ่มเติม LINE@ grandlite